月经来3天和来7天有哪个更健康「哪种盐更健康」

前些天，我门诊来了一个小姑娘才刚满20岁，长得特别漂亮，一点没有生病的样子。我正想着是什么事来挂我的号。没想到小姑娘一开口，豆大的眼泪吧嗒吧嗒地往下掉，看着怪让人心疼的。

原来，她每次来月经只有3天，而他们宿舍的人大多都是7天。她担心自己是不是有问题，我给她诊脉，看了舌苔，除了有点气血虚的问题，没有什么不妥的地方。

我就跟她说：“除了气血有点虚，其他的没问题，回去吃点红枣、桂圆就好了。至于月经3天，只要不是突然这样，不用担心。”

姑娘听了之后还是再三确认，不过好在最后还是放心下来了。

这位姑娘也不需要吃什么药，叮嘱了两句，我就让她走了。

做妇科医生这么久，不少人询问月经持续时间的问题。有人说，月经持续时间长是体内毒素过剩，月经持续时间短是卵巢早衰的问题。

这些话都是没有站在医学的角度看问题。

一、月经7天和月经3天，

哪个正常？

可以肯定地回答，月经7天和月经3天，都是正常的。

换言之，月经持续时间在3-7天，都是正常的。

为什么这么说呢？

我简单地做个解释。

女性月经来潮，是子宫内膜在雌激素作用下的一种周期性的生理脱落。而子宫内膜脱落的周期和时长，又伴随着卵巢分泌激素的周期性变化而出现。

影响卵巢分泌激素周期的有个原因：

1、生理因素

2、环境因素

有些人子宫内膜越厚，脱落后修复所花的时间就越长，月经期也更长;有些人子宫内膜薄，修复时间就短，月经期也就短。

3. 外部环境，

像情绪、营养状态也会影响到这个周期和时常。

当然了，尽管有这2方面的影响，正常情况下，卵巢分泌激素的周期大概在22-35天，月经持续时间在3-7天。

所以，不管是月经7天还是月经3天，都是正常的，没有必要因为持续时间不同而焦虑。

二、正常月经不仅看时间，还有这3点

正常的月经，除了要看月经量之外，还得观察以下这3点。

1、经质

经学的性状应该不稀不稠，不易凝固，没有血块。月经血太黏太稠，又有很多血块，要注意子宫肌瘤、贫血。

2、经血量

经期的出血量应在30ml-100ml之间。不在这个范围内，要考虑为月经病。

3、经血颜色

正常经血应该为红色稍暗，色浅和色深都不正常。月经色浅可能是气血不足，月经色深是体内有寒瘀。

三、女性养生，不可错过经期这一重要时间段

月经是女性最重要的排毒通道，身体通过借助子宫内膜脱落，把滞留在子宫中的瘀血排除出去。

所以说，女生一定要善待月经，抓住这种排毒机会，给身体做个大扫除！

我有3个经期排瘀食谱分享给你们。

● 红豆紫米粥

取适量的花生、紫米、红豆提前浸泡一晚；准备切块的山药，将所有的食材放入锅中，小火炖煮40分钟。出锅前，适量地加入红糖，可以起到补血益气的作用。

● 玫瑰花茶

可以购买市场中的玫瑰花茶，开水冲泡即可饮用，有疏肝理气的功效。

● 山楂桂枝红糖饮

选取山楂、桂枝、红糖些许，把山楂和桂枝加水同煮，出锅前加入红糖调匀，能温经通脉、化瘀止痛的功效。痛经的女性可以试一试。

今天的分享就到这里，希望大家可以喜欢。

我是@中医妇科王慧主任，有任何妇科方面的疾病，欢迎大家留言讨论。