荷兰豆瘦肉怎样炒好吃「荷兰豆炒肉片」

更新时间:2024-02-02 08:45:50来源:搜狐

荷兰豆含有的优质蛋白、粗纤维、维生素A原成分可以增强机体免疫力,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,防止便秘有清肠的作用,而且还有比较容易消化的蛋白质,热量相对比较低,所以是一种减肥瘦身的美食餐必备,多吃也不会胖,减肥减脂吃这些,简单又营养,小孩也爱吃。

需要注意的是,在荷兰豆炒肉中,荷兰豆一定要煮熟,不然可能会出现中毒现象。

荷兰豆炒肉片

材料:荷兰豆、瘦肉、蒜、生抽、蚝油、料酒、生粉、盐

荷兰豆炒肉片的制作流程:

1、荷兰豆去根洗干净,瘦肉切片放盐、生粉、一勺生抽、一勺料酒腌制10分钟

2、荷兰豆焯水2分钟盛出备用

3、热锅下油,倒入腌好的肉片翻炒变色后盛入盘中备用。

4、热锅下油,倒入蒜末、荷兰豆翻炒3分钟左右,再倒入肉片翻炒片刻,加入蚝油,少许盐即可。

超级家常快手菜,简单做法,手残党也可以零失败,正在减肥的你,可以正在保持身材的你,这道菜真的容易消化吸收,并且热量很低的,朋友们不要错过哦。

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