让孩子少生病的7大诀窍「小儿小病小妙招」

导读：如今养生已经是一个热门话题，很多人都认为，养生只有在人上了年纪之后才要注重，其实不然，老年人养生固然重要，儿童注重养生保健，不仅可以少生病，还能让孩子长得更结实，家长更安心。孩子从小对食物的认知和大人对孩子的引导息息相关，如何正确引导儿童养生，家长的作用至关重要。

建议：改成吃健康零食，喝自制饮料。

孩子爱吃零食的习惯，首先，很大程度都是大人给养成的，有些年轻父母本身自己就喜爱吃零食，零食买回家，孩子就会跟着吃，久而久之，也养成了喜爱吃零食的习惯。其次，是跟零食的口味有关，添加了很多添加剂的零食，更适合孩子的口味。孩子吃了大量的零食，一方面影响正餐的摄入，另一方面也影响孩子的生长发育。

零食不是说不能吃，家长要给孩子在选择零食的时候把好关，可以选择健康类零食，比如酸奶、全麦面包、坚果、海苔、无油小饼干等。饮料也要少喝，可以在家给孩子自制饮料，比如自制果汁、冰糖柠檬茶、百香果茶。

冰糖柠檬茶：柠檬切片、加适量冰糖即可。

建议：改喝鸡汤、红烧鸡腿、鸡翅 、 凉拌鸡丝

炸鸡、汉堡是一些高热量、高脂肪的食物，另外这些食物含有一定的激素，吃了很容易导致孩子发胖、长得快。

做法：买一只散养柴鸡，加葱姜、枸杞、红枣，把一整只鸡煮好备用。煮好的鸡汤和鸡肉依次做成鸡汤、红烧鸡腿、鸡翅 、 凉拌鸡丝。

鸡汤：有人说鸡汤只有大人才喝，孩子才不喝呢。首先，我给孩子喝鸡汤的时候，通常是放在和早饭一起喝的，煮好的鸡汤盛出一部分加热后，打入一个鸡蛋液，加适量香菜末，加紫菜，一碗加鸡汤的鸡蛋蛋花汤就做好了，再配点面包，一个营养又健康的早餐就做好了。红烧鸡翅、鸡腿：我一般都是加入葱、姜、桂皮、八角、老抽、料酒做一个卤鸡腿、鸡翅，配米饭，当中餐或晚餐。鸡胸肉：我一般做成凉拌鸡丝，鸡胸肉撕成细丝，加入焯好的豆芽、黄瓜丝、洋葱丝，香菜，加生抽、耗油、醋、加热油一浇即可，清爽可口，孩子都喜欢吃。