什么样的鞋垫对脚好「治脚气鞋垫」

你的鞋垫是什么样的？

在日常生活中，我们每个人都要走路。走路这项基本运动，看着挺简单，但对于大多数人来说，走路并不是什么“难事”。

但是，如何走路怎样才能走得更舒服，其实真是一门学问。

我们的双脚可以支撑起整个身体，特别是双下肢的生物力学，在配合足部的支撑下，可以起到维持平衡的作用。

单纯看足底的压力分布，也可以知道一个人的下肢状态，判断力线如何。

而且随着科学技术的进步，我们可以通过新元分析法以及一些3D扫描打印设备，来进一步明确每个人的步态情况，进而对一些疾病进行辅助治疗。

但是即使知道了一些数据，我们该怎么实际操作，才能纠正一个人的步态，或者改变他的下肢力线呢？

其实很多人已经想到了：

鞋垫。

有的人鞋垫可能仅仅是为了舒服。此外，一些鞋垫除了吸汗防滑，缓冲减震之外，还能纠正步态，治疗一些临床中常见的疾病。

鞋垫真的这么神奇吗？

@康复Therapy

作为一个鞋店，最基本的功能就是让人舒服。

鞋不舒服脚知道，但是很多时候只要垫一个鞋垫，脚就舒服了。

随着科学技术的进步，我们对鞋垫的要求也越来越多了，如果仅仅是作为足部辅具，鞋垫也需要具有很多高级功能。

比如吸汗、防滑，比如缓冲、减震，当然如果能够支撑或者改善足部的功能那就更好了。

但是，这种鞋垫真的存在吗？

以前可能觉得有点玄幻，可是现在我们已经经常用到这类鞋垫了。

在矫正的同时帮助改善足底的压力分布，同时帮助改善下肢的生物力线，让人走起路来更加舒服，而且通过这种矫正慢慢地缓解姿势问题，并且能够治疗一些腰背部甚至是下肢的疾病。

看到这里很多人会有疑问，难道普普通通的一个鞋垫真的有治病功能吗？

鞋垫能治病，这可不是开玩笑。一双好的鞋垫甚至可以治疗多种疾病。

正常的足底其实并不是平的，而是像穹顶一样形成两个“弓”，一个纵弓，一个横弓。

别看这两个生理结构平庸无奇，但是我们为了构成这种特殊的结构，应用了很多块骨头、很多韧带并且有足底筋膜帮助支撑才让这种特殊的结构富有弹性。

但是由于很多先天问题或者后天的穿鞋不适，包括行走姿势不正确，都容易导致足底结构出现紊乱。于是慢慢形成形态异常，产生肌肉萎缩，甚至是导致慢性损伤。

毫无疑问，这些都是疾病，都是需要纠正和治疗的。

可是鞋垫能做什么呢？

举个例子。

我们上面所说的结构如果降低下来变成一个平面，那么就失去了特有的足底形状，其实这是一种足部畸形。

很多人已经了解了，这其实就是传说中的扁平足。临床表现是足弓塌陷，而且有后足外翻变宽的表现，在行走的过程中，重心常常倾向于前部。

这样走起路来会感觉到冲击力特别大，缓冲的功能几近消失，越走路越累。

但是如果你可以使用足弓垫，那么就会改善足底的状态，让足内侧接触面积增加、外侧的面积减少，帮助足底恢复正常的功能。

和扁平足相对的是高弓足，如果足弓高于14~18毫米，那么足底和地面接触的面积就会减少，这其实也是一种足部畸形。

在走路的时候，由于承重面积减少，足底的压力也会相应增加，不但不舒服，还会产生慢性疾病。

需要鞋垫辅助，帮助校准、分担压力，并且减轻足底的不适感。

你之前脚踝扭伤过吗？有没有感觉走路的时候不稳呢？

踝关节不稳是非常常见的疾病，在足跟着地的时候，足底的整个力线如果向外偏移，那么足底的位置级别就会相差很多，双足底压强变化也会变得不对称。

这其实就是踝关节部位的表现，很多人走路的时候脚踝不舒服甚至非常容易扭伤，都可能是踝关节不稳导致的。

但是鞋垫能够对这种状态有所纠正，特别是一些个性化的定制鞋垫，可以帮助纠正和改善足底的力线，让踝关节不稳的患者走路更加舒服，提高步态表现。

很多人走路的时候都感觉足底疼痛，其实这很可能是足底筋膜炎导致的，在正常人群中的发病率是10%。

而且在脚跟的地方很容易找到压痛点，一按就疼，不过很多鞋垫能够改善这种情况，托起整个足弓之后，帮助足底筋膜变得松弛，在缓解疼痛的同时改善足底的生物力学平衡。

如果膝关节出现畸形，无论是内翻，还是外翻，下肢的生物力学都会有显著的改变。

而这种改变就会引发很多问题，比如膝骨关节炎。

甚至到最后很多医生已经分不清是膝骨关节炎导致的膝关节畸形，还是由于膝关节畸形导致的膝骨关节炎。

具体说来我们所谓的X形腿以及O型腿，其实都是膝关节畸形的表现。

如果可以用外侧楔形鞋垫或者内侧楔形鞋垫，因地制宜就可以帮助足底改变压力力线，进而避免一些膝关节的损伤。

不过具体该选择哪种鞋垫应该怎么使用，还是应该咨询医生，不要太武断。

鞋垫真的有那么重要吗？

确实，我们不垫鞋垫的时候，走路脚真的不舒服。

而且随着科技的进步，我们的鞋垫除了舒服之外，还会提供一些其他的功能，甚至帮助纠正步态，让人走起路来更加舒服，在这个过程中也，可以治疗一些常见的足部及膝关节的疾病。

希望您可以选到一双更好的鞋垫，让自己走起路来，虎虎生风。

@头条健康#哆咔医生超能团##家庭健康守护官##谣零零计划#

参考文献

[1]侯亚丽,王向东.矫形鞋垫在相关病症康复中的应用研究现状[J].中国运动医学杂志,2017,36(05):460-463 455.DOI:10.16038/j.1000-6710.2017.05.015.

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