更新时间：2022-10-31 11:17:35来源：搜狐
在进行洗髓功初始阶段进行练习的时候，需要先练形，如果形练对了，然后再进行呼吸练习，但是最要一定要切记练习动作要和呼吸进行默契配合通。
过以上洗髓功的练习注意事项，进行“秘法吐纳”、“开筋点穴”、“根部垂吊”、“经络拍打”以及“打坐禅定”等六个练习阶段，能够从人体的身体之根（G丸或卵巢）进行着手。
通过借助重物垂吊的方法以及外肾的运动来的完全激活了人体的能力，可以起到洗涤骨髓以及激活干细胞，来激发人体的本源力量，提高了人体的免疫力，六大步骤相辅相成，缺一不可。学习微信：195 0239 0963
1、开筋点穴：通过独特的手法，疏通经脉，打开身体气机通道，为打通任督二脉打下基础。
2、呼吸吐纳：“吐纳”，“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。
3、经络拍打：通过全身拍打行气布功，可通经活络、强经健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。
4、站桩：站桩是以静站的方法养练气息，增加力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。
它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”，在洗髓功中，是非常重要的一环。
5、根部垂吊：外肾的垂吊运动，刺 激人体之根，加速雄性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！
6、静坐养心：静坐养心使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性！
练习洗髓功的功效与作用：
养生洗髓功的核心技术就是修炼男人的外肾，来补充内肾先天元气通过练习洗髓功能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。养生洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈。
垂吊之所以被洗髓功、洗髓功作为一个重要的操练办法，是由于在垂吊的进程傍边影响到了睾丸，睾丸是人体生精和发作荷尔蒙的重要器官，因此它有推延变老、生精、固精、强性的效果。睾丸在古典书本上被称为珠轮，洗髓功在操练悬挂的进程傍边，它会对人体生理上发作许多特别的效果。
洗髓功垂吊的作用与功效：
1、调节精神，根据洗髓功进行锻炼，会感觉精神状态有明显提升，可以让身体保持年轻的活跃状态，具有见效快的特点。
2、祛除百病：洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。可从根本上祛除气血不活引发的各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病、骨病顽疾等，达到祛除百病的奇效。
3、辅助缓解疾病，对于高血压、高血脂、高血糖在内的许多慢性疾病，洗髓功具有独特的辅助治疗的功效。
4、强身健体：洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能及，身体强健百病不生。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。
5、滋阴强肾：修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。
6、延年益寿：洗髓功修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新生健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，修炼者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿。
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二.那些人适合练习洗髓功？
凡高血压、糖尿病、心脏无力、性生活苦恼(冷淡)、腰背酸疼，肝功能失调、容易疲劳、体虚胃寒、手足冰冷者;
女性:阴道松(无力)、漏尿、宫寒、痛经、更年期综合症者
男性:阳痿、早泄、遗精、膀胱无力、夜间多尿、前列腺问题者;
1、 免疫力低下的人群（易感冒、虚弱多病）
2、 男女生理功能低下、受孕困难的人群
3、 前列腺、妇科等问题、性功能减退、阴器短小的人群
4、 早衰、腰膝酸软、耳鸣、牙齿松动的人群
5、 心梗、高血压、高血脂、血糖高、哮喘、通风及手术后康复人群
6、 精力衰退人群和脑力衰退人群（记忆力下降、反应迟钝、体力不支等）
均可学洗髓功以解病苦，这是一种不药而愈的自疗方法。
男人练习《洗髓功》是一套“返老还童”的功法，将生理机能起死回生，有效的防止生理老化现象，延年益寿！女人练习《驻颜功》练的是“精气神”而且还可以全面的调整人的身心，使人永葆青春活力，具有延缓衰老的功效。所以说《帝王洗髓功皇后驻颜功》是男性女性都可以学习练习的一套养生绝学！
